تأثیر تنبلی در زندگی انسان ها
حتماً تا به این هنگام واژه تنبلی را بارها و بارها شنیدهاید. تنبلی در زندگی انسان ها از نقش بسیار پر رنگی برخوردار است و افراد زیادی با این مشکل دست و پنجه نرم میکنند. انسان در مقایسه با سایر موجودات با مشکل تن پروری روبهرو است و همیشه و در همه حال تمایل دارد تا کارهای خود را به فردا موکول نماید. به طور کلی میتوان بیان داشت تأثیر تنبلی در زندگی انسان ها، با نداشتن انگیزه و علاقه کافی برای انجام یک کار ارتباط مستقیمی دارد.
در همین راستا بیشتر افراد از مشکل کمبود انرژی رنج میبرند و به صورت ذاتی و زمینهای با این مشکل مواجهاند. با روی کار آمدن فضای مجازی، شاهد افزایش روز افزون رشد میزان تنبلی در بین افراد هستیم. به عنوان نمونه با تماشای کانالها و محتوای فضای مجازی، لحظات برای ما به گونهای دیگر میگذرد. علاوه بر استفاده از این امکانات، ما حدالامکان خدمات بانکی خود را به صورت غیرحضوری انجام میدهیم و همین امر موجب میشود تا در انجام کارهای روزمره به دنبال راهکارهای سادهتری برویم.
در این میان افرادی نیز هستند که صبحها سر وقت از خواب شیرین خود بیدار شده و به کارهای روزانه خود مشغول میشوند.
هنگام مواجهه با افراد بیمسئولیت، نخستین واژهای که به ذهن ما خطور میکند، به احتمال زیاد تنبلی است. پایداری تأثیر تنبلی در زندگی انسان ها به مرور زمان موجب میشود تا انواع بیماریهای جسمی و روانی به سراغ فرد بیاید. انسان از همان ابتدای خلقت به دنبال جستوجوی غذا و دفاع از خود به هنگام شکار بود. وجود چنین شرایطی موجب میشد تا انسانهای نخستین با واژه تنبلی آشنایی چندانی نداشتهباشند و برای آینده خود بتوانند برنامهریزی هر چند سطحی داشته باشند.
اکنون که تنبلی در زندگی بیشتر ما رخنه کرده و شاهد افزایش روز افزون تأثیر تنبلی در زندگی انسان ها هستیم، مشاهده میکنیم افرادی که برای آینده خود هیچگونه آرزو و اهدافی ندارد، به مرور زمان وضعیت جسمانیشان رو به زوال میرود.
با دنبالهروی این روند، امروزه پیدا کردن سخنان انگیزشی و عضوشدن در کانالهای انگیزشی بیشتر به چشم میآید. نکته قابل توجه در این میان علاقه بیش از حد افراد تنبل به محتواهای انگیزشی است.
نباید از این نکته غافل شد که این ویدیوهای انگیزشی به خودی خود در جهت رفع تأثیر تنبلی در زندگی انسانها هیچ تأثیری در زندگی افراد تنبل نخواهند داشت. هر محتوای انگیزشی در کسری از چند دقیقه از ذهن مخاطب به همراه اهداف انگیزشی از بین خواهد رفت. بنابراین نمیتوان با تماشای ویدیوهای انگیزشی تأثیرات قابل توجهی در رفع تنبلی مشاهده کرد.
تنبلی یک موضوع ساده نیست که بتوان از کنار آن راحت عبور کرد، چرا که لازم است این مشکل به صورت کاملاً اختصاصی در هر فرد بررسی شود تا در صورت وجود مشکلات روحی و روانی، فرد تحت درمان خاصی قرار گیرد. حال که با معنا و مفهوم تنبلی آشنا شدید توصیه میکنیم تا ادامه این مقاله همراه ما باشید.
انواع تنبلی در زندگی انسان ها
در ابتدای این مقاله بیان کردیم که تنبلی در توصیف افرادی بهکار میرود که کارهای خود را به فردا و یا ایامی دیگر موکول میکنند.
تنبلی بر دو نوع است:
- تنبلی جسمی: این نوع تنبلی به منزله عدم داشتن تمایل به انجام وظایف جسمانی به دلیل کمبود انرژی، بیماری، تمرکز و… است.
- تنبلی ذهنی: این تنبلی به نوبه خود موجب میشود تا فرد تمایلی به تفکر و مشارکت ذهنی نداشته باشد. ادامه طولانی مدت این روند موجب انجام بیکیفیت کارها و عملکرد ضعیف آن میشود. از جمله دلایل این نوع تنبلی میتوان به کاهش میزان علاقه، کمبود توان تمرکز و… اشاره کرد.
از جمله مهم ترین تأثیر تنبلی در زندگی انسان ها میتوان به واگذاری وظایف کنونی به ایامی دیگر اشاره کرد.
شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد
همه ما ممکن است از برخی دوستان و آشنایان شنیده باشیم: اخیراً خیلی تنبل شدهایم و به دنبال راهی برای خلاصی از این حالت منفی و کسالتآور هستیم. به طور معمول هر انسانی در طول زندگی خود با مشکل تنبلی و عدم وجود انگیزه رو به رو میشود. گروهی از افراد، وجود تنبلی را به عنوان نوع مهمی از بیماری میدانند و برای رفع آن به روانشناسان و پزشکان دیگر مراجعه میکنند. متخصصان نیز با ارائه برخی پرسشها به چگونگی و بیان نوع تنبلی میپردازند. گروه دیگری از افراد با دنباله روی از راهکارهای مذهبی برای رفع این مشکل بر میآیند. ما در این مقاله قصد داریم تا به شما بیان نماییم که تنبلی یک بیماری محسوب نمیشود؛ چرا که هر فردی بر طبق اراده خود میتواند این ویژگی منفی را از خود دور نماید.
تنبلی یکی از خصوصیات تأثیرگذار بر دوستان و آشنایان است. اگر ما با افرادی در ارتباط باشیم که انگیزه کافی برای ادامه زندگی و پیشرفت را ندارند، به طور حتم از آنها تأثیر خواهیم پذیرفت. به عنوان نمونه اگر در کلاس درسی به تحصیل بپردازیم که نمره ده دانشآموز در آنجا مورد تقدیر و توجه دانشآموزان دیگر قرار میگیرد، به طور حتم ما در صورت کسب نمره ۱۲، خوشحال میشویم. شرایط عکس این قضیه نیز وجود دارد.
مهمترین خصوصیات افراد تنبل
این افراد دارای برخی خصوصیات هستند که با توجه به این خصوصیات میتوان به بیان صریح ویژگی افراد تنبل و تأثیر تنبلی در زندگی انسانها پرداخت. ما در این بخش قصد داریم به بیان چند مورد از مهمترین دلایل تأثیر تنبلی در زندگی انسان ها بپردازیم.
فقر
یکی از عجیبترین و جالبترین تأثیر تنبلی در زندگی انسان ها فقر است. در واقع یک فرد تنبل به دنبال هیچ مهارتی نخواهد بود و در نتیجه ناتوان خواهد شد. طبیعی است که ناتوانی و عدم کوشش، فقر را به دنبال خواهد آورد. البته منظور ما از این حرف، شامل تمام افراد تنبل نیست! بلکه منظور ما این است که این احتمال وجود دارد که در صورت پایداری تنبلی در ذهنیات و روحیات فرد، فقر خود را نشان دهد.
کمبود اعتماد به نفس
از جمله بزرگترین معایبی که تنبلی برای فرد به همراه دارد، میتوان به کمبود و کاهش اعتماد به نفس اشاره کرد. هنگامی که فرد نتواند یک کار را به درستی انجام دهد و در صورت رسیدن موعد مقرر، در صدد تعویق دوباره انجام کاری برآید، ذهن باور میکند که کالبد از پس هیچ کاری بر نمیآید. در نتیجه این امر، اعتماد به نفس رو به زوال رفته و فرد در جامعه یک انسان توسری خور شناخته میشود.
به وجود آمدن روحیه کمال گرایی
افراد کمالگرا تمایل دارند تا بیعیب و نقص باشند و بیعیب و نقص دیده شوند. به همین دلیل نهایت تلاش خود را میکنند تا کارهای خود را بدون وجود هیچ عیب و نقصی انجام دهند. افراد کمال گرا همواره از وجود ایراد در کار خود میترسند و همین امر موجب میشود تا از انجام برخی کارها سر باز زنند. وجود چنین طرز تفکری در شیوه زندگی این افراد بسیار حائز اهمیت است. این افراد همواره در حال ویرایش و تکمیل یک کار هستند و دلیل این امر وجود وسواس کاری در آن هاست.
در برخی مواقع کارهای نیمه تمام رها شده افراد کمالگرا به قدری زیاد میشود که نمیدانند از کجا باید کار تعویق افتاده را از سر گیرند. همین امر موجب میشود تا تصمیم بگیرند از انجام کار سر باز زده و طفره روند. بنابراین میتوان بیان داشت این امکان وجود دارد که تأثیر تنبلی در زندگی انسان ها بنا بر دلایل ذکر شده به صورت کمال گرایی بروز کند. در این صورت فرد برای رهایی از این حالت، لازم دارد تا کارهای خود را به اجزای بسیار کوچکتری تقسیم نماید تا در صدد اتمام این فرایند برآید.
رویاپردازی
یک فرد رویاپرداز همواره تمایل دارد تا در حالت رویاپردازی باقی بماند. رویاپردازی موجب میشود تا در ذهن و باورهای فرد تصوراتی اشتباه شکل گیرد. به عنوان نمونه فردی که همواره در ذهن خود رشته پزشکی را تصور میکند و به دلیل تنبلی از درس خواندن سر باز میزند، به طور حتم نمیتواند در این رشته موفق شود.
در این موارد فرد رویاپردازی رشته پزشکی را در سر میپروراند، همین امر موجب میشود تا در صورت عدم گرفتن نمره قابل قبول در آزمون، دوباره در لاک رویاپردازی خود بدون هیچ تلاش و کوششی فرو رود. در واقع افراد رویاپرداز نمیتوانند هیچ کار ارزشمندی را به سرانجام برسانند. حتماً شما با چنین افرادی هم صحبت شدهاید که چنان از رویاهای دور و دراز خود سخن میگویند که حتی ساعتی برای تحقق آن رویا تلاش نکردهاند.
روشهای کاربردی در جهت رفع تنبلی
همه ما برخی دورهها را از سر گذارندهایم که با وجود کمبود انرژی، برای داشتن یک انگیزه کافی تلاش میکنیم. این که در برخی مواقع طبق برخی شرایط، این احساس به ما دست بدهد، امری کاملاً طبیعی است. حتی در برخی موارد وجود تنبلی برای بدن ضروری است. به عنوان نمونه فردی که به استراحت چند روزه پس از انجام کاری دشوار نیاز دارد، لازم است کارهای خود را به تعویق بیاندازد تا در شرایط مناسب کارهای خود را از سر گیرد.
بنا بر این ، تأخیر در کار به صورت کوتاه مدت و اجباری، تنبلی به حساب نمیآید. تنبلی زمانی به وقوع میپیونند که فرد همواره در تلاش است تا بدون هیچ گونه علتی و با آوردن بهانههای الکی، از مسئولیتهای خود فرار نماید.
ما در این مطلب به تعریف تنبلی پرداخته و در رابطه با تأثیر تنبلی در زندگی انسان ها سخن گفتیم. اکنون وقت آن رسیده است تا به معرفی روشهای کاربردی در راستای رفع تنبلی برآییم.
اهداف خود را مدیریت کنید
انجام بیش از حد برخی فعالیتها و تعیین اهداف غیرمعقول، موجب احساس فرسودگی شغلی در فرد میشود. در این صورت فرد در صدد است تا به دلیل خستگی زیاد از انجام فعالیت موردنظر سر باز زند. شما میتوانید با تعیین اهداف کوتاه مدت برای خود، از شدت این خستگی و تنبلی بکاهید.
افراد مزاحم را از زندگیتان حذف کنید
در برخی موارد یک فرد هم هدف مناسبی دارد و هم انگیزه لازم را برای انجام کار به دست آورده است. مشکل قابل توجه در این میان، پیدا شدن فردی است که در این مواقع ما را سرگرم کارهای دیگر نماید. به عنوان نمونه شما امروز تصمیم گرفتهاید که یک محتوای آموزشی از فتوشاپ را مشاهده نمایید تا مهارتهای لازم را فرا گیرید. در زمان شروع یادگیری، شخصی با شما تماس میگیرد و یا از شما میخواهد تا کاری را برای او انجام دهید.
برای مثال از شما میخواهد با او با هدف تفریح به بیرون بروید و یا مکالمه طولانی مدتی داشته باشید. در این گونه موارد بیشتر ما جرأت کافی برای رد پیشنهاد این افراد را نداریم و یا از گفتن این حرف خجالت میکشیم.
حتی در صورت رد پیشنهاد، با این جمله مواجه میشویم: میتوانی کار خود را فردا انجام دهی، هنوز وقت برای انجام آن کار هست. فردا هم روز خداست!! اینکه ما برنامهها و تصمیمات خود را بر طبق رضایت دیگران انجام دهیم، نشان دهنده کمبود عزت نفس در ما است. هر فردی این حق را دارد که در هر زمان، هر کاری را که دوست دارد و برای آن برنامهریزی کرده است، انجام دهد. بنابراین کاملاً به برنامهریزی و اهداف خود متعهد باشید.
از خودتان انتظارات بیش از حد نداشته باشید
ما در بخش قبل در رابطه با موضوع تأثیر تنبلی در زندگی انسانها،راجع به کمال گرایی سخن گفتیم. محققان معتقدند که هم اکنون اکثر جوانان به دلیل وجود فضای رقابتی، انتظاراتی بسیار غیرواقعی از تواناییهای خود دارند. این امر موجب میشود تا همه ساله تعداد افراد کمال گرا رو به افزایش باشد. برای کاهش تأثیر تنبلی در زندگی انسانها و عدم به وجود آمدن کمال گرایی، پیشنهاد میشود تا در ابتدا تواناییهای خود را درک کنید و به هنگام انجام کار از داشتن وسواس کاری بپرهیزید.
به هنگام معرفی خود از جملات مثبت و سازنده استفاده نمایید
خودگویی منفی میتواند منجر به عدم موفقیت به دلیل عدم تلاش کافی شود. شما با تمرین خودگویی مثبت از خود میتوانید، صداهای منفی ذهن خود را خاموش نمایید. به عنوان نمونه به جای گفتن جمله: هیچ راهی برای انجام هدفم برای من وجود ندارد. میتوانید بگویید: من میتوانم تمام تلاش خود را برای تحقق اهداف خود به کار گیرم.
یک برنامه علمی برای خود ایجاد نمایید
شناسایی به چگونگی انجام یک کار، رسیدن به موفقیت را هموار تر می کند. در مورد انجام برنامه علمی از لحاظ زمان و توانایی خودتان، با خود کاملاً واقع بین باشید. در وهله اول وجود یک برنامهریزی مناسب موجب افزایش اعتماد به نفس و در وهله دوم موجب عدم خستگی در طول مسیر خواهد شد.
از نقاط قوت خود استفاده کنید
چگونه از تأثیر تنبلی در زندگی انسانها و خصوصا خود، بکاهیم؟ در زمان تعیین اهداف برای خود، لحظاتی به نقاط مثبت و قوت خود فکر کنید. شناخت نقاط قوت موجب میشود تا شما بتوانید جنبههای مختلف یک کار را از نظر گذرانده و تواناییهای خود را به کار گیرید.
همه ما کم و بیش با تنبلی دست و پنجه نرم میکنیم؛ اما نکته قابل توجه در این میان ماندن در این حالت یا خروج از این حالت است. بسیاری از افراد در سراسر جهان به دلیل انجام فعالیت بیش از حد در مقابل پتانسیل بدنی خود، جان خود را از دست میدهند. این در حالی است که گروهی دیگر حتی در انجام کارهای شخصی خود ناتوان اند. هدف ما از نگارش این مقاله، فرار از این حالت به صورت کوتاه مدت نیست. چرا که در برخی موارد تنبلی چند روزه میتواند، موجب افزایش انرژی در بدن گردد. اگر به صورت طولانی مدت به این حالت دچار شدهاید پیشنهاد ما به شما انجام راهکارهایی است که در مقاله تأثیر تنبلی در زندگی انسانها بیان کردهایم.
دیدگاهتان را بنویسید